Startet mit einem Check-in:
Situation klären · Prioritäten setzen · Wege finden.
15 Minuten · kostenlos · unverbindlich
Wenn Nähe zum Test wird, entstehen schnell Kontrolle, Scham und Rückzug. Wir betrachten Körper, Psyche und Beziehung gemeinsam.
Themen:
Erektionsprobleme · Leistungsdruck · Versagensangst · Paardynamik
Sexualität darf mehr sein als Funktion. Es geht um Lust, Leidenschaft, Körpergefühl, Sinnlichkeit und tiefe Verbindung.
Themen:
Intimität · Lust · Sinnlichkeit · Sexualität ohne Druck
Sexualität darf mehr sein als Funktion: Nähe, Lust, Körpergefühl und echte Verbindung.
Themen:
Intimität · Lust · Sinnlichkeit · Sexualität ohne Druck
Viele Paare lieben sich — und verlieren sich trotzdem in Alltag, Konflikten oder Schweigen. Wenn Gespräche in Vorwurf, Verteidigung oder Schweigen enden, entwickeln wir neue Wege für Kontakt und Verständigung.
Themen:
Kommunikation · Konflikte · Vertrauen · emotionale Nähe
Wenn eine Person häufiger möchte als die andere, kann selbst Zärtlichkeit Druck erzeugen. Wir lösen Nähe wieder von Erwartung.
Themen:
Lustlosigkeit · unterschiedliche Lust · Druck · Nähe ohne Erwartung
Wenn eine Person mehr will als die andere, kann Nähe schnell kompliziert werden.
Themen:
Lustlosigkeit · unterschiedliche Lust · Druck · Nähe ohne Erwartung
Manche Themen lösen sich nicht nur über Reden, sondern brauchen einen behutsamen Zugang zum Körper. Wahrnehmung, Regulation und neue körperliche Erfahrungen können Veränderung unterstützen.
Themen:
Körpergefühl · Scham · Anspannung · Lust · Grenzen
Für Menschen, die Beziehung, Lust und Intimität jenseits klassischer Normen leben oder erforschen. Ein wertfreier Raum für Kink, Polyamorie, offene Beziehungen, Grenzen, Consent und Eifersucht.
Themen:
Kink · Polyamorie · offene Beziehungen · Grenzen · Eifersucht
Für Menschen, die Beziehung, Lust und Intimität jenseits klassischer Normen leben oder erforschen.
Themen:
Kink · Polyamorie · offene Beziehungen · Grenzen · Eifersucht
Beziehung und Sexualität sind selten nur „Kopfsache“ — und selten nur „Körpersache“. Oft geht es um Druck, Scham, alte Muster, Kommunikation, Nervensystem, Nähe und die Frage: Wie können wir wieder sicherer miteinander werden?
Veränderung entsteht nicht nur durch Verstehen Gespräche können entlasten und Zusammenhänge sichtbar machen. Nachhaltige Veränderung braucht jedoch häufig auch neue Erfahrungen: im eigenen Körper, im Kontakt miteinander und im Alltag. Deshalb verbinde ich systemische Paar – und Sexualtherapie mit körperorientierten und traumasensiblen Zugängen.
Wir schauen darauf, welche Schutzreaktionen wirksam werden, welche Gefühle und Bedürfnisse darunter liegen und wie wieder mehr Kontakt möglich werden kann. Dabei geht es nicht darum, Sexualität möglichst schnell wieder funktionsfähig zu machen. Es geht darum, Druck zu reduzieren, Handlungsspielraum zurückzugewinnen und Intimität neu zu gestalten.
Meine Begleitung findet in klar gerahmten Erfahrungsräumen statt. Das bedeutet: Wir schaffen einen Prozess mit genug Zeit, Ruhe und Halt, damit Veränderung nicht nur im Gespräch verstanden, sondern körperlich, emotional, in der Beziehung und im Alltag integriert werden kann.
Je nach Anliegen liegt der Schwerpunkt auf Verstehen, wenn Orientierung, Entlastung und erste Klarheit gebraucht werden. Auf Vertiefen, wenn Muster, Körperreaktionen oder Beziehungsdynamiken mehr Raum erhalten sollen. Auf Verändern, wenn neue Erfahrungen, Kommunikation und Intimität praktisch in Bewegung kommen dürfen. Oder auf Verankern, wenn Entwicklung im Körper, in der Beziehung und im Alltag nachhaltig spürbar werden soll.
Im Erstgespräch klären wir, welcher Rahmen zu deinem oder eurem Anliegen passt.
In 15 Minuten lernen wir uns kurz kennen. Du erzählst mir in wenigen Sätzen, worum es geht, und wir klären, ob mein Angebot grundsätzlich zu deinem Anliegen passt. Der Call ist kostenlos und unverbindlich, ersetzt aber keine fachliche Beratung oder ausführliche Einordnung.
Wenn du direkt einsteigen möchtest, kannst du ein 90 minütiges Erstgespräch buchen. Hier nehmen wir uns Zeit für dein oder euer Anliegen, die bisherige Entwicklung und eine erste fachliche Einordnung. Anschließend besprechen wir, welche nächsten Schritte sinnvoll sein könnten und ob ihr mit mir weiterarbeiten möchtet.
In meiner Praxis in Köln‑Ehrenfeld und online begleite ich Einzelpersonen und Menschen in Beziehungen auf Deutsch und Englisch. Ich bin systemische Coachin, Paar- und Sexualberatung sowie angehende Heilpraktikerin für Psychotherapie und energetische Körperpsychotherapeutin.
Meine Arbeit ist körperorientiert, traumasensibel, queerinklusiv sowie poly- und kinkpositiv.
Sexuelle Themen berühren häufig besonders verletzliche Bereiche. Deshalb musst du bei mir nichts beweisen, erklären oder schnell lösen. Wir arbeiten in deinem oder eurem Tempo und schauen gemeinsam darauf, was gerade wirklich hilfreich ist.
Wenn Erektionsprobleme, unterschiedliche Lust oder wiederkehrende Konflikte eure Nähe belasten, müsst ihr nicht allein weiter darum kreisen. Im Kennenlern Call klären wir kurz die Passung. Im Erstgespräch nehmen wir uns ausführlich Zeit für dein oder euer Anliegen.
Die Dauer der Beratung hängt von euren individuellen Bedürfnissen ab. In der Regel dauert eine Sitzung etwa 90 Minuten. Wie lange der gesamte Prozess dauert, ist von den Themen und eurem eigenen Prozess abhängig. Manche Paare kommen für wenige Sitzungen, andere benötigen eine längere Begleitung. Ihr bestimmt das Tempo.
Veränderungen benötigen Zeit und Arbeit. Die Beratung kann euch helfen, neue Perspektiven zu gewinnen, Kommunikation zu verbessern und Konflikte konstruktiv zu lösen. Aber echte Veränderung kommt durch kontinuierliches Engagement und das Umsetzen von Erkenntnissen in euer tägliches Leben.
Ihr solltet nichts machen müssen, womit Ihr euch nicht wohlfühlt. Es geht in der Beratung darum, in einem sicheren Raum eure Themen zu erkunden. Ihr entscheidet, was Ihr teilt. Ich unterstütze euch dabei, euch gegebenenfalls schrittweise mehr zu öffnen, aber nur so viel, wie ihr bereit seid, zu besprechen.
Es ist ideal, wenn alle involvierten Beziehungsmenschen bereit sind, sich einzubringen. Aber auch wenn nur eine Person in die Beratung kommt, kann dies bereits positive Auswirkungen auf die Beziehung:en haben. In vielen Fällen führt das individuelle Arbeiten an eigenen Themen zu einer besseren Kommunikation und einem besseren Verständnis in der Beziehung.
Das ist sehr verständlich. Über Sexualität, Wünsche, Unsicherheiten oder Schwierigkeiten zu sprechen, kann mit Scham und großer Verletzlichkeit verbunden sein – besonders dann, wenn es um das eigene Erleben geht.
Du musst bei mir nicht sofort alles erzählen oder die richtigen Worte finden. Du entscheidest selbst, worüber du sprechen möchtest und wie konkret du dabei werden willst. Wir können zunächst bei dem unangenehmen Gefühl beginnen: Was macht das Sprechen so schwierig? Wovor möchtest du dich schützen? Was würde dir helfen, dich sicherer zu fühlen?
Manchmal ist es leichter, zunächst allgemein, anhand einer Situation oder mit etwas mehr Abstand über ein Thema zu sprechen. Gemeinsam finden wir einen Weg, der sich für dich stimmig anfühlt – ohne Druck und in deinem Tempo.
Es ist vollkommen normal, Phasen der Unsicherheit oder Fragen zur eigenen Sexualität zu haben. In der Sexualberatung geht es darum, diese Themen in einem sicheren, respektvollen Umfeld zu klären. Wir arbeiten gemeinsam daran, ein besseres Verständnis für Deine Bedürfnisse zu entwickeln und Blockaden zu überwinden, damit Du Dein sexuelles Erleben positiver gestalten kannst.
Ein kurzer Check-in, um dein Thema zu sortieren. Für mich, um dein Anliegen zu verstehen – und für dich, um ein Gefühl für mich und meine Art zu arbeiten zu bekommen und ob du dich bei mir gut aufgehoben fühlst.
