Jess Kugler

Paar- und Sexualberatung

Nähe & Intimität zurück – für Eltern & berufstätige Paare mit vollen Terminkalendern.

Köln – Ehrenfeld | Abend- & Online-Termine | praxiserprobte Mikro-Rituale | alltagsnah & lösungsorientiert.

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Erstgespräch

Startet mit einem Check-in: Situation klären | Prioritäten setzen | Wege finden.

… ist es meine Leidenschaft, Einzelpersonen und Paaren dabei zu helfen, Klarheit in ihre Beziehungs- und Sexualthemen zu bringen, sie zu verstehen und kraftvolle Lösungen zu finden. In einer vertrauensvollen und wertschätzenden Atmosphäre schaffe ich einen Raum für ehrliche Gespräche und gemeinsames Wachsen. Mein Fokus liegt darauf, die Kommunikation zwischen Partner:innen zu vertiefen, Nähe, Intimität und Verbundenheit wieder aufleben zu lassen und den Weg zu einem erfüllten Beziehungsleben zu unterstützen.

Dein Raum für sexuelle Freiheit

Weibliche Unlust und sexuelle Inaktivität wachsen mit dem Alter. Aber das muss nicht sein.

Beziehung:en aktiv gestalten: Warum Neuverhandlungen essenziell sind

Tools & Techniken, die weibliche & männliche Energie in Deiner Beziehung zu erkunden und nutzen

Wie ich dir helfen kann

Orgasmusprobleme

Orgasmusschwierigkeiten sind ein sensibles Thema, das viele Menschen betrifft – unabhängig von Geschlecht oder Alter. Die Gründe dafür können vielfältig sein: körperliche Faktoren, innere Blockaden, Stress oder negative Erfahrungen. In der Sexualtherapie schaffen wir einen geschützten Rahmen, in dem Sie sich mit Ihren Empfindungen und Bedürfnissen auseinandersetzen können. Mit viel Einfühlungsvermögen und gezielten Methoden unterstütze ich Sie dabei, Ihren Körper besser kennenzulernen, Hemmungen abzubauen und neue Wege zu lustvollen Erfahrungen zu entdecken. Ziel ist es, Ihre Sexualität als Quelle von Freude, Nähe und Selbstvertrauen zu erleben.

Erektionsstörungen

Erektionsstörungen sind weit verbreitet und können sehr belastend sein – für das eigene Selbstwertgefühl und die Partnerschaft. Die Ursachen sind vielfältig: Sie reichen von körperlichen Faktoren wie Durchblutungsstörungen oder hormonellen Veränderungen bis zu seelischen Belastungen wie Leistungsdruck, Ängsten oder Beziehungskonflikten. In der Sexualtherapie unterstütze ich Sie dabei, offen und wertschätzend über Ihre Erfahrungen zu sprechen. Wir suchen gemeinsam nach individuellen Lösungen, die zu Ihnen passen, und stärken Ihr Vertrauen in die eigene Sexualität. Ziel ist es, neue Wege zu mehr Intimität, Lust und Lebensfreude zu finden.

Unlust

Sexuelle Unlust betrifft viele Menschen und kann in unterschiedlichen Lebensphasen auftreten. Häufig spielen Stress, Erschöpfung, Beziehungsprobleme oder hormonelle Veränderungen eine Rolle. Auch gesellschaftliche Erwartungen und eigene Glaubenssätze können die Lust beeinflussen. In der Sexualtherapie biete ich Ihnen einen geschützten Raum, um offen über Ihre Wünsche, Ängste und Bedürfnisse zu sprechen. Gemeinsam gehen wir den Ursachen auf den Grund und entwickeln Wege, wie Sie Ihre Sexualität wieder als bereichernd und lustvoll erleben können. Ihr Tempo und Ihre individuellen Bedürfnisse stehen dabei immer im Mittelpunkt.

Aktuelles & Veranstaltungen

Feedback

Mir hat der Workshop sehr gut gefallen. Jess hat durch Ihre positive Ausstrahlung eine Energie, die auf einen überspringt und mitreißt. Man wird neugierig und hört ihr gerne zu. Authentik und Stimme, finde ich persönlich hier sehr wichtig. Ich habe mich bei der Thematik komplett angesprochen und abgeholt gefühlt und fand den Workshop sehr informativ. Mir hat es besonders gefallen, dass man aktiv einbezogen wurde. So konnte man persönlich in sich hineinhorchen und sich gezielt über sich Gedanken machen. Ich fand es auch sehr schön, dass ich aus dem Workshop Dinge für mich mitnehmen konnte wie, dass es wichtig ist, sich mit sich selbst mehr auseinander zu setzen. Mehr in sich hineinzuhorchen und herauszufinden, woher die negativen Gedanken und die Selbstzweifel kommen und das man versuchen soll in solchen Momenten sich gut zu zu reden, dass man „genug“ und „gut“ ist, so wie man ist. Ich habe festgestellt, dass eigentlich ich selbst, meine größte Kritikerin bin und mir dadurch oft im Weg stehe. Ich finde die Tipps, wie man mit der inneren Kritikerin umzugehen hat sehr hilfreich und ich versuche diese in meinen Alltag zu integrieren und umzusetzen. Ich würde Jess auf jeden Fall als Coachin weiterempfehlen. Jess ist sehr offen und authentisch und strahlt eine sehr, positive Energie und Ruhe aus, so dass man sich ihr sehr gerne anvertrauen möchte und sich gut aufgehoben fühlt.

Michaela Maubach

Jess' Webinar zum Thema Selbstwertgefühl war eine sehr aufschlussreiche Stunde mit vielen kleinen hilfreichen Einblicken in die Wurzeln unserer inneren Unsicherheiten und Stärken. Jess war voller Freude und positiver Energie, man hatte richtig Spaß dabei, ihr zuzuhören und konnte selbst nach kurzer Zeit viel für sich mitnehmen. Nach Abschluss des Seminars gab es als Goodie für uns noch ein kleines Workbook als Download, um sich nochmal ganz in Ruhe zu Hause mit den 3 Grundthemen des Webinars zu befassen und sie zu bearbeiten. Wirklich super! Ich möchte Jess' und ihr Webinar wärmstens empfehlen. Mir hat es viel gebracht und ich bin froh, dabei gewesen zu sein.

Linda Knapp

Jess Kugler - Just know YOU can

5.0

heike alimonta

09:12 04 Jul 24

Ich kann die Paartherapie bei Jess nur wärmstens empfehlen! Mein Ehemann und ich haben uns in einer schwierigen Phase befunden, weil wir nach 25 Jahren Ehe verschiedene Beziehungen Forman ausprobieren . Jess hat uns jedoch mit ihrer einfühlsamen Art und ihrem Fachwissen geholfen, unsere Probleme zu erkennen und konstruktiv anzugehen.

In den Sitzungen haben wir verschiedene Beziehungsformen und -muster besprochen und sind gemeinsam zu neuen Erkenntnissen über uns selbst und unsere Partnerschaft gelangt. Durch Jess professionelle Unterstützung konnten wir unsere Kommunikation verbessern, Konflikte konstruktiv lösen und unsere Beziehung auf eine neue, gesunde Basis stellen.

Besonders beeindruckt hat mich, dass Jess uns nicht nur als Paar, sondern auch als Individuen betrachtet hat. Nach einer erfolgreichen Paartherapie bin ich alleine zu Einzelsitzungen gegangen, in der wir tiefergehende Themen bearbeiten konnten, die mir persönlich wichtig waren.

Ich bin Jess unendlich dankbar für ihre Hilfe und kann sie jedem Paar, das Hilfe bei der Bewältigung von Beziehungsproblemen sucht, nur empfehlen. Die Paartherapie bei Jess war für uns eine wahre Erfolgsgeschichte!

Austin Collins

20:41 03 Feb 24

Die Hilfe, die Jess in die Beziehung zu mir selbst bringen konnte, war unübertroffen! Sie arbeitet nicht nur mit Frauen und Paaren, die sich wieder mit sich selbst verbinden und die Energie entdecken möchten, die sie besitzen, und wie man damit umgeht, sondern auch mit Männern! Ich habe mehr über mich und meinen Partner gelernt und darüber, wie wir zusammenwachsen und unsere Bindung vertiefen können, mehr als ich jemals für möglich gehalten hätte. Schon in unserer ersten Sitzung fühlte ich mich sofort mit ihr verbunden und wusste, dass wir miteinander auskommen würden und dass ich die richtige Entscheidung getroffen hatte, mit ihr zusammenzuarbeiten. Ich kann sie jedem nur wärmstens empfehlen und kann es kaum erwarten, bis zu unserer nächsten Sitzung, und werde so lange wie möglich mit ihr zusammenarbeiten.

Tobi Walbröl

19:29 30 Jan 24

Wir haben uns sehr gut aufgehoben gefühlt. Sie berät mit sehr viel Empathie und Fachwissen. Aber auch ihre sensible Art, wie sie uns bei intimen Themen beraten hat, hat uns sehr überzeugt. Wir würden Jess jedem Pärchen weiter empfehlen. Wir danken dir sehr für die neuen Impulse, die wir für unsere Partnerschaft mitnehmen konnten ❤️

Linda Knapp

20:31 13 Jul 23

Der Workshop mit Jess war eine tolle Erfahrung! Jess hat uns auf eine sehr einfühlsame und energetische Art und Weise in Verbindung mit unserem Körper und unserer Weiblichkeit gebracht und ich habe definitiv viel positiven Input mit nach Hause genommen. 1000 Dank dafür ❤️

Hannah Melhuish

18:25 11 Jan 23

Die Zusammenarbeit mit Jess war eine zutiefst tiefgreifende Reise, die meine tiefsitzenden, einschränkenden kognitiven Konstrukte darüber durchquerte, was es bedeutet, meine Weiblichkeit und Weiblichkeit zu besitzen. Jess bietet einen sicheren, tabufreien Raum, in dem ich meine innersten Wünsche erforschen und mich mit meinem sexuellen und leidenschaftlichen Selbst verbinden konnte. Ich begann meine Arbeit mit Jess als zurückhaltende, zurückhaltende und streng reglementierte Person und schließe sie als vollständig verwirklichte, zutiefst ausgerichtete und kreative Frau ab, die von einem köstlichen Funken und einer Begeisterung für die urteilsfreie Reise, die ich vor mir habe, entzündet ist. Jess verfügt über umfassende Erfahrung, technisches Coaching-Know-how und eine nuancierte spirituelle Perspektive, die wirklich einzigartig und äußerst kraftvoll ist. Jess hat mein Leben verändert und ich kann sie nur wärmstens empfehlen.

Victoria Noone

19:00 23 Dec 22

Wenn Sie sich wieder mit sich selbst verbinden möchten, entdecken oder entdecken Sie Ihre weibliche Energie wieder, kann ich Jess Kulgar wärmstens empfehlen!
Ich habe das Gefühl der Macht als Frau unterschätzt, das mir das gegeben hat, ich habe immer an Energie geglaubt, aber Jess hat mir die Bedeutung meiner weiblichen Energie beigebracht, ich fühle mich wieder mit meinem inneren Selbst verbunden
Ich fühlte mich von jess 10 Minuten nach unserem ersten Gespräch inspiriert, fühlte mich sofort wohl und ermächtigt, mein lebenslanges „geheimes“ Ziel war es immer, ein Buch zu schreiben, ich habe jetzt mein eigenes Material und glaube, dass ich es kann, ich bin dabei Einen Verleger zu ernennen, kann ich ehrlich sagen, dass ich das ohne meine Coaching-Zeit niemals getan hätte. Vielen, vielen Dank, Jess.

Jessica Bergmeier

19:44 22 Dec 22

Ich kann sagen: DANKE Jess 🙂 das Coaching mit ihr war eine so tolle und inspirierende Erfahrung.
Bei ihr fühlt man sich sicher und sie hat für mein empfinden genau das Maß an Empathie, sich auch zu öffnen. Sie versprüht eine ansteckende und positive Energie.
Ihr Coaching hat mir dazu verholfen wieder zu mir selber zu finden. Körper, Geist und Seele müssen im Einklang sein, damit man seine Mitte findet. Mit Jess ist man auf dem richtigen Weg.
Vielen lieben Dank Jess, mach weiter so. Du bist großartig!

Bergi

Meine Praxis

Ehrenfeld – einem der angesagtesten Szeneviertel der Stadt. Der Weg führt dich durch ein großes, braunes Tor in einen charmanten Hinterhof, der mit seinem kreativen Flair einen Blick in die versteckten Seiten der Stadt eröffnet. Hier hat sich nicht nur ein lokaler Künstler seine Werkstatt eingerichtet, sondern die Hauswand ist auch ein echter Publikumsmagnet: Der berühmte belgische Street-Art-Künstler Roa hat hier seinen markanten aufgehängten Hasen verewigt und ein beeindruckendes Zeichen hinterlassen. Dieser Kunstgriff macht den Hinterhof zu einem echten Ehrenfelder Highlight und lädt zum Staunen ein.

Dieses Kunstwerk ist längst ein fester Bestandteil von Stadtführungen geworden, und es ist keine Seltenheit, dass sich Menschentrauben vor der Hauswand versammeln, um Fotos zu machen – ein urbaner Mikrokosmos, der das kreative Herz von Ehrenfeld schlägt.

Zwischen Discokugeln, gemütlichen Hängesesseln und warmem Licht biete ich dir einen sicheren Raum, in dem wir uns ganz auf Dich, Deine Themen und Bedürfnisse konzentrieren können. Die entspannte, kreative Umgebung des Hinterhofs spiegelt sich in meiner Arbeit wieder – ein Ort, an dem Du Dich aufgehoben und inspiriert fühlen kannst.

Ob Du meine Praxis betrittst, um neue Wege für deine Beziehungen zu finden, mehr Intimität zu schaffen, Deine Sexualität erforschen möchtest, oder mit Dir selbst in Kontakt zu kommen – dieser Ort ist dafür gemacht, dass Du ankommen und Dich entfalten kannst – dieser Ort bietet Dir die Ruhe und Inspiration, um Deinen eigenen Weg zu finden.

Media

Als Botschafterin für Beziehungs- und Sexualdynamiken bin ich unterwegs, um mit inspirierenden Menschen über alles zu sprechen, was euch kitzelt, kickt und bewegt – von Vanilla bis Fetisch. Hört mal rein!

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F.A.Q

Wie lange dauert eine Paar- oder Sexualberatung?

Die Dauer der Beratung hängt von Euren individuellen Bedürfnissen ab. In der Regel dauert eine Sitzung etwa 90 bis 120 Minuten. Wie lange der gesamte Prozess dauert, ist von den Themen und Zielen abhängig. Manche Paare kommen für wenige Sitzungen, andere benötigen eine längere Begleitung. Wir legen gemeinsam fest, was für Euch am besten funktioniert.

Wird unsere Beziehung nach der Beratung sofort besser?

Veränderungen brauchen Zeit und Arbeit. Die Beratung kann Euch helfen, neue Perspektiven zu gewinnen, Kommunikation zu verbessern und Konflikte konstruktiv zu lösen. Aber echte Veränderung kommt durch kontinuierliches Engagement und das Umsetzen von Erkenntnissen in Euer tägliches Leben.

Muss ich wirklich über alles sprechen, auch wenn es mir unangenehm ist?

Ihr solltet nichts tun müssen, womit Ihr Euch nicht wohlfühlt. Es geht in der Beratung darum, in einem sicheren Raum Eure Themen zu erkunden. Ihr entscheidet, was Ihr teilt. Ich unterstütze Euch dabei, nach und nach mehr zu öffnen, aber nur so viel, wie Ihr bereit seid, zu besprechen.

Was passiert, wenn mein Beziehungsmensch nicht mitkommen möchte?

Es ist ideal, wenn alle involvierten Beziehungsmenschen bereit sind, sich einzubringen. Aber auch wenn nur eine Person in die Beratung kommt, kann dies bereits positive Auswirkungen auf die Beziehung:en haben. In vielen Fällen führt das individuelle Arbeiten an eigenen Themen zu einer besseren Kommunikation und einem besseren Verständnis in der Beziehung.

Ich traue mich nicht zu Dir zu kommen, weil es mir unangenehm ist über das Thema Sexualität zu sprechen.

Vielen Menschen fällt es schwer, über sexuelle Themen zu sprechen, vor Allem wenn es sexuelle Themen sind, die sie selbst betreffen.

Oft hilft hier schon der Rollentausch, bei dem man nicht von sich selbst erzählt, sondern von einer anderen Person die sexuelle Fragen oder Anliegen hat. Durch das kurzeitige dissoziieren von der eigenen Person, fällt es uns leichter von unserer Scham loszulassen und wir können einfacher mit unangenehmen Themen umgehen und-/oder über sie sprechen.

Eine weitere Möglichkeit wäre es, sich erst mal näher mit dem unangenehmen Gefühl an sich auseinander zu setzen. Warum lösen sexuelle Themen ein unbehagliches Gefühl in mir aus? Woher kommt meine Scham? Und dann könnte man eventuell zu einem späteren Zeitpunkt, wenn es sich richtig anfühlt, überleiten.

Was passiert, wenn ich mich in meiner Sexualität unsicher fühle?

Es ist völlig normal, Phasen der Unsicherheit oder Fragen zur eigenen Sexualität zu haben. In der Sexualberatung geht es darum, diese Themen in einem sicheren, respektvollen Umfeld zu klären. Wir arbeiten gemeinsam daran, ein besseres Verständnis für Deine Bedürfnisse zu entwickeln und Blockaden zu überwinden, damit Du Dein sexuelles Erleben positiver gestalten kannst.