Lust-Diskrepanzen in Langzeitbeziehungen: Wie ihr Nähe wieder leicht macht
Köln, 13.04.2026. Lust-Diskrepanz in Langzeitbeziehungen ist häufig – entscheidend ist weniger, dass ihr zu unterschiedlichen Zeitpunkten Lust habt, sondern wie ihr damit umgeht (Mark & Murray, 2012). Eine Lust-Diskrepanz in Langzeitbeziehungen fühlt sich schnell persönlich an. Als wäre sie ein Urteil über Attraktivität, Liebe oder „Beziehungsqualität“. Und genau hier setze ich in der Praxis an: Meist […]
Keine Lust mehr auf Sex in der Beziehung? Warum das normal ist – und was wirklich hilft
Köln, 06.04.2026. „Keine Lust mehr auf Sex in der Beziehung“ ist häufig kein Zeichen von kaputter Liebe, sondern ein normaler Effekt von Alltag, Stress und Kontext. Die gute Nachricht ist: Wie du mit Lust-Diskrepanzen umgehst, ist oft wichtiger als „gleich viel Lust“ zu haben (Vowels et al., 2020) Keine Lust mehr auf Sex in der […]
Die Notfall – Toolbox für Erektile Dysfunktion
Köln, 31.03.2026: Erektile Dysfunktion Notfall Toolbox. Ein kurzer Reset für dein Nervensystem und fünf Sätze für entlastende Kommunikation – basierend auf dem Wissen, dass Stress die „Bremse“ für Erregung verstärkt (Bancroft, 2000). Was ist die Notfall – Toolbox für Erektile Dysfunktion Erektile Dysfunktion Notfall Toolbox heißt: Du hast einen Plan für den Moment, in […]
Wie erfüllende Sexualität im Alltag funktionieren kann
Köln, 23.03.2026. Wenn Paare „keine Zeit“ für Intimität haben, stimmt das meistens nur halb. Mikro-Rituale für mehr Intimität helfen genau an der Stelle, an der es im Alltag oft hakt: beim Übergang vom Funktionieren ins Spüren, vom Kopf in den Körper, vom Nebeneinander zurück ins Miteinander. Diese Rituale sind klein genug, um realistisch zu sein […]
Erfüllende Sexualität? Die „tiefen Klassiker“ aus der Praxis – und warum sie so normal sind!
Köln, 16.03.2026. Basierend auf sexualtherapeutischer Praxis und Forschung zu sexueller Kommunikation und Zufriedenheit zeigt dieser Beitrag, welche Faktoren erfüllende Sexualität in Langzeitbeziehungen stärken (Meta-Analyse: Mallory et al., 2022). Wenn Menschen in Beziehung(en) zu mir kommen, ist unerfüllte Sexualität selten „nur“ ein Lustproblem. Meist ist es ein ganzes Paket aus Alltag, Nervensystem, Beziehungsgeschichte und Erwartungen. Und genau […]
Erfüllende Sexualität: Wie Nähe, Sicherheit und Lust in Beziehungen wieder wachsen
Köln, 09.03.2026. Erfüllende Sexualität ist kein „wie oft“, sondern wie sicher, frei und verbunden du dich fühlst. Warum Lust in Langzeitbeziehungen oft reaktiv entsteht (Basson, 2000) – und warum gute sexuelle Kommunikation mit höherer sexueller Zufriedenheit zusammenhängt (Mallory et al., 2022). Erfüllende Sexualität ist nicht „wie oft“: Was Intimität wirklich bedeutet Erfüllende Sexualität in Langzeitbeziehungen […]
Erektile Dysfunktion verstehen & lösen
Köln, 02.03.2026. Erektile Dysfunktion heißt, die Erektion entsteht nicht zuverlässig oder bleibt nicht stabil – und das sagt nichts über den Wert oder die „Männlichkeit“ aus. Häufig spielen Körper (Durchblutung, Schlaf, Gesundheit) und Psyche (Stress, Leistungsdruck) zusammen. In einer UK-Studie berichteten 41,5% von Erektionsproblemen, 7,5% von schwerer ED. Du bist damit also nicht allein. Hier […]