Was ist Sexual-Coaching? -

Was ist Sexual-Coaching?

Ganz allgemein betrachtet behandelt Sexual-Coaching / Sexualtherapie Fragen zur oder Probleme mit der Sexualität. Es gibt unterschiedliche Richtungen und Ansätze wie ein Sexual-Coaching-/Therapie aussehen und verlaufen kann.

Mein Angebot richtet sich an Einzelpersonen und Paare (unabhängig von der sexuellen Orientierung), die unzufrieden sind mit ihrem sexualen Leben, Fragen zu ihrer Sexualität haben oder unter sexuellen Störungen leiden.

Mir ist es wichtig, dass meine Klienten: innen verstehen und ein Bewusstsein dafür entwickeln, dass es in meinem Sexual-Coaching nicht nur darum geht, Störungen zu beheben, damit die Sexualität wieder funktioniert. Vielmehr geht es auch darum sich sexuell weiterzuentwickeln und sich bewusster über die vernachlässigten sexuellen Wünsche und Bedürfnisse zu werden. Und zu lernen wie man diese ohne Scham und Scheu klar und liebevoll definiert und einfordert. Damit es dann, über das Sexuelle hinaus auch zu einer persönlichen und partnerschaftlichen Weiterentwicklung kommen kann.

Sexuelle Unzufriedenheit kann viele Ursachen haben wie z.B. Lustlosigkeit, Schmerzen, Erektions- oder Orgasmusstörungen. Diese Erscheinungsformen können Symptom einer körperlichen oder psychischen Erkrankung sein. Können aber auch aus Beziehungsproblemen (z.B. durch die neue Rollenvergabe nach der Geburt eines Kindes oder bei einem unerfüllten Kinderwunsch, oder durch Dauerkonflikte und Kommunikationsprobleme etc.) entstehen. Sexuelle Schwierigkeiten können auch aufgrund sexualisierter Gewalterfahrungen oder Missbrauch in der Kindheit oder als Erwachsene entstehen.

Als Coachin arbeite ich Lösungs- und Ressourcenorientiert und nehme grundsätzlich die Haltung der Unparteilichkeit ein, außer es handelt sich um Gewalt oder Missbrauch. In der Regel gebe ich keine Ratschläge, sondern stelle gezielte Fragen und stelle Microthesen auf, um die Anliegen und Wünsche meiner Klienten: innen aus dem Unterbewussten ins Bewusstsein zu bringen. Sobald Anliegen, Wünsche und Bedürfnisse klar definiert sind, geht es darum herauszufinden, wie diese am besten für die individuelle Einzelperson oder das Paar realisiert und in den Alltag integriert werden können.

Wie funktioniert Sexual-Coaching?

Damit das Coaching Früchte tragen kann, ist es wie im Einzelcoaching wichtig, dass Paare eine ausreichende Bereitschaft zur Veränderung mitbringen. Ein Coaching, eine Therapie oder ein Beratungsprozess kann nur dann funktionieren, wenn Menschen auch bereit und offen sind für einen Transformationsprozess.

Das Coaching besteht in der Regel aus einer Reihe von Gesprächen = Sitzungen. Die Dauer der Sitzungen beträgt 60, 90 oder 120 Minuten. Der Rhythmus kann je nach Bedarf individuell angepasst werden von ein-, zweimal pro Woche bis zu ein-, zweimal pro Monat.

Die Gesamtdauer eines Sexual-Coaching variiert je nach Anliegen: manchmal kann ein klärendes Gespräch schon ausreichend sein. Da im Coaching oftmals Prozesse angestoßen werden – z.B. um bestimmte Denk- und Verhaltensweisen abzulegen –, kann das Coaching aber auch eine längere Zeit in Anspruch nehmen. Die meisten Coachings bewegen sich aber irgendwo zwischen 5-20 Sitzungen, wieder andere brauchen ein wenig länger, bis das gewünschte Ergebnis erreicht ist. Eine genaue Prognose ist im Vorhinein nicht genau festlegbar.

An einem unzufriedenen Intimleben oder einer sexuellen Störung sind meistens mehrere Faktoren beteiligt. Es entscheidet sich im Einzelfall individuell, je nach Ursache(n), welches Vorgehen erforderlich ist. Ein sorgfältige Erstgespräch ist hier sehr wichtig, da es ein Gesamtbild der Situation vermittelt und Paaren wie auch Einzelpersonen ermöglicht eine klarere Vorstellung und ein besseres Gefühl dafür zu bekommen, wie ich als Coachin arbeite und welches Ziel wir gemeinsam ansteuern.

Außerdem werden im Erstgespräch auch formale Punkte wie Kosten, Dauer, Häufigkeit und Absagebedingungen der Sitzungen vereinbart. Mehr zum Erstgespräch erfährst Du hier im Erstgespräch.

Neben des Sexual-Coaching empfehle ich das Aufsuchen eines Arztes um mögliche körperliche oder medizinische Ursachen (z.B. Bluthochdruck, Diabetes, Hormonstörungen, Folgen von Operationen, Folgen von Medikamenten) ausschließen zu können.

Sollte die Ursache für die sexuelle Unzufriedenheit psychischer Natur sein (z.B. Depressionen, Psychosen, Angststörungen, Suchterkrankungen, Traumatisierung durch Gewalterfahrung), dann ist es primär wichtig sich zuerst psychotherapeutisch und/oder medizinisch versorgen zu lassen, bevor dann die Sexualtherapie stattfinden kann.

Da ich keine ausgebildete Trauma Therapeutin oder Psychologin bin, würde ich in diesen Fällen an meine kompetenten Kollegen: innen verweisen, die Spezialisten auf diesen Gebieten sind.

Im weiteren Verlauf der Sexualberatung beschäftigen wir uns mit der Entwicklung der eigenen Sexualität und den bisherigen Erfahrungen. Ich unterstütze Paare sowie Einzelpersonen darin ihre/seine Bedürfnisse und Wünsche klar erkennen und verbalisieren zu können, aber vor allem auch liebevoll einfordern zu können. Gemeinsam werden Wege und Lösungsansätze gesucht, mit deren Hilfe sich die gewünschte Sexualität umsetzten lässt.

In meiner Arbeit mit Paaren und Einzelpersonen lege ich großen Wert darauf Theorie und Praxis miteinander zu verbinden. Wir verstehen und lernen oft am besten, wenn Methoden greifbar und umsetzbar für uns werden. Praktische Übungen übernehmen dabei eine unterstützend Wirkung. Wenn wir über praktische Übungen sprechen, dann ist damit keine praktizierte Sexualität in der Beratung gemeint. Diese Übungen dienen dazu Bewusstsein zu schaffen. Sie dienen zur Wahrnehmung des eigenen Körpers, zur Regelung von Nähe und Distanz, zum Wahrnehmen und Ausdrücken seiner Bedürfnisse oder Phantasien usw. Um das Gelernte zu vertiefen und in den eigenen Alltag zu integrieren, weise ich meine Klienten: innen darauf hin, dass das Üben zwischen den Sitzungen, sowie das persönliche Mitwirken hier der Schlüssel zum Erfolg ist.

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Jessica Amanda Kugler

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