Sex ohne Penetration: 25 Ideen für echte Intimität – ohne Druck
Köln, 06.05.2026. Studien zeigen: Zärtliche und sexuelle Nähe (nicht nur „klassischer Sex“) hängt mit sexueller und partnerschaftlicher Zufriedenheit zusammen – besonders, wenn Paare bewusst verschiedene Formen von Intimität pflegen (Clark et al., 2024). In diesem Artikel bekommst du 25 alltagstaugliche Ideen für Sex ohne Penetration, die Druck rausnehmen, Verbindung stärken und Lust wieder wahrscheinlicher machen […]
Vaginismus Behandlung: Was hilft – Schritt für Schritt, ohne Druck
Köln, 28.04.2026. Vaginismus ist behandelbar – besonders wirksam ist meist ein kombinierter Ansatz aus Aufklärung, Beckenbodenarbeit und (sexual-)therapeutischer Begleitung (RACGP, 2024). Was ist Vaginismus überhaupt? Vaginismus bedeutet, dass sich die Beckenbodenmuskulatur rund um den Scheideneingang unwillkürlich anspannt, sobald Penetration erwartet wird oder versucht wird – also zum Beispiel bei Sex, beim Einführen von Tampons, bei […]