Scham im Schlafzimmer: Warum sie Lust killt – und wie ihr wieder sicher werdet
Köln, 26.05.2026. Scham im Schlafzimmer zeigt sich oft nicht als großes Drama, sondern als Rückzug, Anspannung, Leistungsdruck oder „bloß nicht auffallen“. In diesem Artikel erfährst du, wie Scham Lust und Nähe beeinflusst, woran du sie früh erkennst und welche konkreten Schritte im Alltag wirklich helfen (Sprache, Tempo, Körper & kleine Rituale), damit wieder Sicherheit entstehen […]
Mental Load und Lust: Warum Stress Sex killt – und was wirklich hilft
Köln, 21.03.2026. Studien zeigen: Alltagsstress kann mit weniger Sexualität und geringerer sexueller Zufriedenheit zusammenhängen – vor allem dann, wenn Paare insgesamt unzufrieden sind oder Stress nicht gemeinsam regulieren (Bodenmann, 2007). Wenn Mental Load und Lust in deiner Beziehung aufeinanderprallen, fühlt es sich oft an, als wäre mit dir oder mit euch etwas „nicht mehr richtig“. […]
Lust-Diskrepanzen in Langzeitbeziehungen: Wie ihr Nähe wieder leicht macht
Köln, 13.04.2026. Lust-Diskrepanz in Langzeitbeziehungen ist häufig – entscheidend ist weniger, dass ihr zu unterschiedlichen Zeitpunkten Lust habt, sondern wie ihr damit umgeht (Mark & Murray, 2012). Eine Lust-Diskrepanz in Langzeitbeziehungen fühlt sich schnell persönlich an. Als wäre sie ein Urteil über Attraktivität, Liebe oder „Beziehungsqualität“. Und genau hier setze ich in der Praxis an: Meist […]
Keine Lust mehr auf Sex in der Beziehung? Warum das normal ist – und was wirklich hilft
Köln, 06.04.2026. „Keine Lust mehr auf Sex in der Beziehung“ ist häufig kein Zeichen von kaputter Liebe, sondern ein normaler Effekt von Alltag, Stress und Kontext. Die gute Nachricht ist: Wie du mit Lust-Diskrepanzen umgehst, ist oft wichtiger als „gleich viel Lust“ zu haben (Vowels et al., 2020) Keine Lust mehr auf Sex in der […]
Erfüllende Sexualität? Die „tiefen Klassiker“ aus der Praxis – und warum sie so normal sind!
Köln, 16.03.2026. Basierend auf sexualtherapeutischer Praxis und Forschung zu sexueller Kommunikation und Zufriedenheit zeigt dieser Beitrag, welche Faktoren erfüllende Sexualität in Langzeitbeziehungen stärken (Meta-Analyse: Mallory et al., 2022). Wenn Menschen in Beziehung(en) zu mir kommen, ist unerfüllte Sexualität selten „nur“ ein Lustproblem. Meist ist es ein ganzes Paket aus Alltag, Nervensystem, Beziehungsgeschichte und Erwartungen. Und genau […]