Vaginismus Behandlung: Was hilft – Schritt für Schritt, ohne Druck
Köln, 28.04.2026. Vaginismus ist behandelbar – besonders wirksam ist meist ein kombinierter Ansatz aus Aufklärung, Beckenbodenarbeit und (sexual-)therapeutischer Begleitung (RACGP, 2024). Was ist Vaginismus überhaupt? Vaginismus bedeutet, dass sich die Beckenbodenmuskulatur rund um den Scheideneingang unwillkürlich anspannt, sobald Penetration erwartet wird oder versucht wird – also zum Beispiel bei Sex, beim Einführen von Tampons, bei […]
Weibliche Unlust und sexuelle Inaktivität wachsen mit dem Alter. Aber das muss nicht sein.
Datum Sexuelle Freuden auch im Alter haben insbesondere diejenigen Frauen, die eine positive Einstellung zur Sexualität und Interesse an sexuellen Aktivitäten zeigen, wie eine Studie der Berliner Charité zeigt (Heft 1._Heft 1, Seite 85). Ein der zentralen Aussagen der Untersuchung ist, dass eine Frau, die in der Vergangenheit gelernt hat, ihr Sexualleben zufrieden stellend zu […]
Beziehung:en aktiv gestalten: Warum Neuverhandlungen essenziell sind
Datum Hallo du wundervolles Wesen, heute geht es um etwas, das in Beziehungen oft unterschätzt wird: Verhandlungen. Ja, du hast richtig gelesen – Verhandlungen. Denn Beziehungen sind keine statischen Verträge, die man einmal unterschreibt und dann für immer in der Schublade verschwinden lässt. Sie sind lebendig, dynamisch und verändern sich – genau wie wir. […]
Tools & Techniken, die weibliche & männliche Energie in Deiner Beziehung zu erkunden und nutzen
Tools & Techniken, die weibliche & männliche Energie in Deiner Beziehung zu erkunden und nutzen Hallo, Du Wunderschöne! Heute gibt es ohne viel Drumherum, die versprochenen weiteren Tools und Techniken, mit denen Du für Dich feststellen kannst, in welcher Energie Du oder Deine Herzensperson unterwegs ist. Achtsamkeitspraxis: Achtsamkeitstraining kann dazu beitragen, dass Du und […]