Wie erfüllende Sexualität im Alltag funktionieren kann
Köln, 23.03.2026. Wenn Paare „keine Zeit“ für Intimität haben, stimmt das meistens nur halb. Mikro-Rituale für mehr Intimität helfen genau an der Stelle, an der es im Alltag oft hakt: beim Übergang vom Funktionieren ins Spüren, vom Kopf in den Körper, vom Nebeneinander zurück ins Miteinander. Diese Rituale sind klein genug, um realistisch zu sein […]
Erektile Dysfunktion verstehen & lösen
Köln, 02.03.2026. Erektile Dysfunktion heißt, die Erektion entsteht nicht zuverlässig oder bleibt nicht stabil – und das sagt nichts über den Wert oder die „Männlichkeit“ aus. Häufig spielen Körper (Durchblutung, Schlaf, Gesundheit) und Psyche (Stress, Leistungsdruck) zusammen. In einer UK-Studie berichteten 41,5% von Erektionsproblemen, 7,5% von schwerer ED. Du bist damit also nicht allein. Hier […]
Weibliche Unlust und sexuelle Inaktivität wachsen mit dem Alter. Aber das muss nicht sein.
Datum Sexuelle Freuden auch im Alter haben insbesondere diejenigen Frauen, die eine positive Einstellung zur Sexualität und Interesse an sexuellen Aktivitäten zeigen, wie eine Studie der Berliner Charité zeigt (Heft 1._Heft 1, Seite 85). Ein der zentralen Aussagen der Untersuchung ist, dass eine Frau, die in der Vergangenheit gelernt hat, ihr Sexualleben zufrieden stellend zu […]
Beziehung:en aktiv gestalten: Warum Neuverhandlungen essenziell sind
Datum Hallo du wundervolles Wesen, heute geht es um etwas, das in Beziehungen oft unterschätzt wird: Verhandlungen. Ja, du hast richtig gelesen – Verhandlungen. Denn Beziehungen sind keine statischen Verträge, die man einmal unterschreibt und dann für immer in der Schublade verschwinden lässt. Sie sind lebendig, dynamisch und verändern sich – genau wie wir. […]
Tools & Techniken, die weibliche & männliche Energie in Deiner Beziehung zu erkunden und nutzen
Tools & Techniken, die weibliche & männliche Energie in Deiner Beziehung zu erkunden und nutzen Hallo, Du Wunderschöne! Heute gibt es ohne viel Drumherum, die versprochenen weiteren Tools und Techniken, mit denen Du für Dich feststellen kannst, in welcher Energie Du oder Deine Herzensperson unterwegs ist. Achtsamkeitspraxis: Achtsamkeitstraining kann dazu beitragen, dass Du und […]
Das Lebenselixier – sexuelle Energie!
Das Lebenselixier – sexuelle Energie! „Ohne Sex kannst Du leben. Ohne sexuelle Energie gehst Du langsam aber sicher ein, wie eine Blume ohne Wasser in der Wüste.“ – Jess Kugler – Sexuelle Energie ist eine kraftvolle, natürliche Energie, die uns alle durchdringt und die tief in unserer menschlichen Natur verwurzelt ist. Die meisten spüren diese […]
Was ist Paarcoaching?
Paarcoaching Bei jeder Paarberatung geht es in erste Linie um die Beziehung. Die Beziehung gilt hier sozusagen als »Patient«. Eine Paarberatung bietet sich immer dann an, wenn einer oder beide Partner: innen sich nicht mehr wohl fühlen in der Beziehung oder unzufrieden sind und sich eine Veränderung wünschen, aber es allein nicht bewältigen können. Oft […]
Was ist Sexual-Coaching?
Was ist Sexual-Coaching? Ganz allgemein betrachtet behandelt Sexual-Coaching / Sexualtherapie Fragen zur oder Probleme mit der Sexualität. Es gibt unterschiedliche Richtungen und Ansätze wie ein Sexual-Coaching-/Therapie aussehen und verlaufen kann. Mein Angebot richtet sich an Einzelpersonen und Paare (unabhängig von der sexuellen Orientierung), die unzufrieden sind mit ihrem sexualen Leben, Fragen zu ihrer Sexualität haben […]